Según varios especialistas, la práctica de almenos media hora diaria de un deporte aeróbico, es recomendable para mantener una buena vida sexual. Aunque practicar deporte con regularidad es altamente beneficios para la salud, según especialistas, el buen funcionamiento de los órganos sexuales se logra a través de ejercicios cardiovasculares (gimnasia).
Por otro lado, existen unos determinados ejercicios que pueden ayudar a mejorar tu desempeño en la intimidad independientemente de si eres hombre o mujer. El caso es que si quieres mantener un buen nivel de salud acompañado de un mejor desempeño sexual, ponte en movimiento.
Existen ejercicios para fortalecer los músculos, por ejemplo las flexiones, el levantamiento de pesas, los ejercicios de tonificación, las sentadillas, los abdominales, lo cual ayudan ad definir la figura.
Uno de los más importantes y relacionados con la actividad sexual son los ejercicios de estiramiento y relajación que conseguimos mediante el yoga y es que incrementa nuestro fluido sanguíneo en todo nuestro cuerpo. Existen posiciones clave para trabajar cada zona de nuestro cuerpo, por ejemplo el águila que se centra especialmente en la pelvis y se ocupa de regular la temperatura sanguínea de estas zonas.
Además, tonifica y fortalece el torso y la parte pélvica, lo cual hace tener un control exhaustivo de esa baja zona y disfrutar de unos orgasmos más intensos.
Fuente: www.huffingtonpost.com
Por otro lado, los ejercicios aeróbicos como bailar, correr, nadar, caminar, etc. te ayudan a mantenerte en forma y con más flexibilidad a la hora de innovar con nuevas posturas en la intimidad, te sentirás más ligero/a y en forma.
¿Qué tiene que ver esto con el sexo? Pues sigue leyendo porque tener un buen estado físico ayuda a subir la autoestima y a tener relaciones mucho más placenteras ya que por un lado te ves bien físicamente y dejas tu inseguridad a un lado, y por otro, estas capacitado/a a la hora de realizar nuevas posturas o de probarlo en sitios más “complicados”.
Hay estudios que afirman que las personas mayores de 60 años que practican deporte, disfrutan de una vida sexual más activa, mientras que personas de la misma edad que mantienen un nivel de vida sedentario difícilmente pueden mantener relaciones sexuales, o almenos no tantas veces como los que sí realizan gimnasia.
Por otro lado, los hombres a partir de 50 años que gozan de una vida física y sexual activa, tienen menos riesgos de padecer disfunción eréctil.
-Una mayor fuerza y control en los músculos que permite realizar las posiciones que desees durante el coito
-Un cuerpo bastante más ágil y tonificado, lo cual mejora nuestra autoestima y ayuda a perder las inseguridades en las relaciones íntimas.
-Incremento de la capacidad de oxigenación y del nivel de circulación ayudando a mejorar las erecciones y la potencia.
