Frutas afrodisiacas: el aguacate

Rico en vitaminas D y E, el aguacate es uno de los mejores alimentos afrodisiacos que vas a encontrar en las tiendas. Un poco de esta fruta antes de tus relaciones sexuales y verás como a ti y a tu pareja se os enciende la chispa del amor. Hay otros afrodisiacos naturales igual de potentes que este, pero pocos son más deliciosos.

Sabor: 10/10

Apariencia: 6/10

Poder afrodisiaco: 8/10

Valoración Sexologuía: 8

Frutas afrodisiacas: las fresas

Por si su color rojo pasión no es indicativo de que estamos ante una de las mejores frutas afrodisiacas, las fresas siempre han estado relacionadas con el las artes amatorias. Si además las acompañas con un poco de chocolate (o nata, ¿por qué no?) y una copa de champán, el milagro está asegurado. Uno de los mejores alimentos afrodisiacos para ti y tu pareja. Dalo por hecho.

Sabor: 9/10

Apariencia: 10/10

Poder afrodisiaco: 7/10

Valoración Sexologuía: 8.5

Frutas afrodisiacas: el guaraná

Una de los alimentos afrodisiacos más estimulantes que existen es este fruto exótico originario del Amazonas. Además de activar la combustión de las grasas, el guaraná mejora el control de la presión sanguínea, potenciando al instante tu resistencia y actividad sexual. Se trata pues de uno de los mejores afrodisiacos naturales que vas a encontrar en el mercado.

Sabor: 8/10

Apariencia: 10/10

Poder afrodisiaco: 10/10

Valoración sexologuía: 9.5

Bebidas afrodisiacas: el vino

El Rey de las bebidas afrodisiacas es, curiosamente, también uno de los más conocidos. Porque, ¿a quién no le suben los calores con una copita de vino? Y es que está comprobado que esta bebida es uno de los mejores alimentos afrodisiacos que existen, tanto para hombres como para mujeres. Eso sí: tómalo siempre con moderación.

Sabor: 9/10

Apariencia: 9/10

Poder afrodisiaco: 10/10

Valoración sexologuía: 9.5

Bebidas afrodisiacas: el chocolate

Que sí, que sí, que podíamos haberlo incluido también entre los mejores alimentos afrodisiacos, pero su versión líquida también merecía una mención especial. Porque una taza de chocolate, además de ser un potente estimulante, también da pie a numerosos juegos sexuales. ¿Qué tal un poco de chocolate en sus zonas erógenas? De todas las comidas afrodisiacas, el chocolate es la número 1 por excelencia.

Sabor: 10/10

Apariencia: 10/10

Poder afrodisiaco: 10/10

Valoración Sexologuía: 10/10

Échale un vistazo a este vídeo para ver todo lo que da de sí el chocolate para tus juegos sexuales.

Bebidas afrodisiacas: el café

Al igual que por la mañana cuando te lo tomas para despertarte, el café también te ayuda a despertar otras cosas. Del mismo modo que sucede con otros alimentos afrodisiacos, el café aumenta enormemente el deseo sexual, favoreciendo la actividad física. Un estupendo revitalizante sexual que, sin ser tan potente como el resto de alimentos afrodisiacos, si que es un gran complemento.

Sabor: 10/10

Apariencia: 8/10

Poder afrodisiaco: 6/10

Valoración Sexologuía: 7.5/10

Nuestro top 10 de afrodisiacos naturales

Lo cierto es que de afrodisiacos naturales hay tantos que sería muy difícil incluirlos todos en una única entrada. Así que para resumirlo te hemos preparado un ranking con los mejores alimentos afrodisiacos, ordenados según nuestras preferencias. Por supuesto, esta lista es subjetiva, ya que a cada persona le afectan de manera distinta las comidas afrodisiacas.

1. Chocolate
2. Vino
3. Guaraná
4. Fresas
5. Aguacate
6. Ostras
7. Pimienta
8. Cebolla
9. Canela
10. Café

¿Estás de acuerdo con nuestra selección de afrodisiacos naturales?, ¿crees que hay alguno que debería estar sí o sí en la lista? ¡Déjanos un comentario explicándonos tus preferencias!

La guía de ejercicios de Kegel definitiva

Ejercicios de Kegel para hombres

Como no podía ser de otra manera, los hombres son los principales interesados en los ejercicios de Kegel. Y no es para menos: gracias a ellos consiguen retrasar su eyaculación y mejorar al mismo tiempo sus relaciones sexuales. Pero antes de empezar con el que será tu primer ejercicio de Kegel, tienes que localizar los músculos pélvicos con los que trabajar. Es muy sencillo: tan sólo intenta detener el flujo de la orina durante la micción. ¿Notas qué músculos se mueven? Pues eso son los que vas a trabajar.

Antes de experimentar con los ejercicios de Kegel para hombres más avanzados, primero debes dominar éste; cuando acabes, además, también puedes probar estos otros trucos para durar más en la cama para alargar la eyaculación. Túmbate sobre una superficie plana y haz fuerza con los músculos con los que has detenido el flujo urinario; deberías notar como el ano se contrae. Aguanta unos segundos y afloja entonces los músculos muy lentamente. Ve combinando movimientos suaves con otros más rápidos. Este ejercicio de Kegel te va a abrir el camino a técnicas más avanzadas. Este vídeo es el primer paso para retrasar la eyaculación.

Ejercicios de kegel para hombres (nivel avanzado)

Kegel simple con retirada

Uno de los ejercicios Kegel que más fuerza de voluntad requiere. Y decimos eso porque una vez lo domines serás capaz de alargar el orgasmo cuando estés practicando sexo con tu pareja. Su ejecución es muy sencilla: mientras te masturbas, detente e intenta relajar los músculos pélvicos cuando notes que la eyaculación se aproxima. Un ejercicio de Kegel muy efectivo que, cuando lo pongas en práctica durante el coito, te va a permitir alargar la eyaculación.

Kegel con multiorgasmo

¿Quién dice que el multiorgasmo es sólo cosa de mujeres? Si eres capaz de contraer al máximo tu músculo pélvico cuando estás a punto –insistimos: a punto- de eyacular, sentirás un orgasmo profundo pero tu pene continuará igual de erecto que al principio. Se trata de unos de los ejercicios de Kegel para hombres más avanzados que existen. Así que antes de ponerte con este, empieza por dominar otros más sencillos; como el Kegel simple con retirada, por ejemplo.

Combina los ejercicios de Kegel con estos complementos naturales para la eyaculación y tus relaciones sexuales mejorarán enormemente.

Ejercicios de Kegel para mujeres

Los ejercicios de Kegel también son muy útiles para las mujeres que acaban de tener un parto y quieren reforzar el suelo pélvico. Al igual que sucede con los hombres, hay decenas de ejercicios de Kegel para mujeres, pero antes de nada debes aprender a identificar cuáles son los músculos del periné. Hay dos maneras de hacerlo:

• Detén la micción a intervalos. Si consigues hacerlo, habrás encontrado los músculos que utilizarás en tus ejercicios Kegel.
• Inserta un dedo limpio en tu vagina e intenta apretarlo. ¿Notas que hay unos músculos que trabajan? ¡Bingo! Has dado con los músculos pélvicos.

Fuente: ieyenews.com

Ejercicios de kegel para mujeres (nivel avanzado)

Kegel rápido

Intenta apretar y relajar los músculos tan rápido como sea posible. Repite este ejercicio de Kegel varias veces para lograr mejores resultados. Unas 10 repeticiones cuatro veces al día es un buen número para empezar.

El ascensor

Más ejercicios de Kegel para mujeres, en este caso uno de los que ofrecen mejores resultados. Imagina que tu vagina es un edificio con varias plantas y que hay un ascensor que puede alcanzarlas todas. Lo que tienes que hacer en este ejercicio de Kegel es intentar detener el ascensor en todas las plantas. O dicho de otra manera: sentir que eres capaz de mover los músculos pélvicos en cada una de las secciones de tu vagina. La clave es no ayudarte con los músculos abdominales, sino sentir como trabajan los pélvicos. Si dominas este, ya no te hará falta hacer otros ejercicios Kegel.

Kegel de retroceso

El último de los ejercicios de Kegel para mujeres que te proponemos es similar al anterior. Aquí también se trata de contraer los músculos pélvicos de atrás a adelante y viceversa. Intenta hacer este ejercicio de Kegel tantas veces como puedas durante el día. Observarás como en pocos días se refuerza toda tu musculatura pélvica.

¿Cuál es el mejor momento para poner en práctica los ejercicios de Kegel? Échale un vistazo al siguiente vídeo, resolverá todas tus dudas

Top 5 con las mejores posturas para hacer el amor

Las mejores poses para hacer el amor: TOP 5 La sillita caliente

Una de las mejores posiciones para hacer el amor es la conocida como La sillita caliente. Es muy sencilla de poner en práctica: la chica se pone arriba y el chico abajo, buscando un punto de encuentro que sea cómodo para ambos. La verdad es que al principio requiere un poco de práctica, pero una vez dominada os daréis cuenta de que es una de las mejores poses para hacer el amor que vais a encontrar en la red.

Dificultad: 3,5/10

Fuente: goodtoknow.co.uk

¿Quieres más posturas con la mujer encima? No te pierdas este otro artículo (https://sexologuia.com/mejores-posturas-mujer-encima/)

Las mejores poses para hacer el amor: TOP 4 Cara a cara

Continuando con la selección de las mejores posturas para hacer el amor que Sexologuía ha seleccionado para ti, encontramos una que va a convertirse desde ya en tus favoritas. Cara a cara es el nombre de esta postura que satisfará tanto al hombre como a la mujer. ¿Por qué decimos es una de las mejores poses para hacer el amor? Por varias razones: es cómoda, es placentera y es perfecta para ponerla en práctica en la cama.

Dificultad: 2/10

 Fuente: goodtoknow.co.uk

¿Quieres más posturas excitantes? Ahí va una selección de lo más placentera (https://sexologuia.com/las-posturas-mas-excitantes-del-kamasutra/)

Las mejores poses para hacer el amor: TOP 3 De pie

¿Estás cansado de practicar siempre sexo en la cama? Tenemos una propuesta para ti y tu pareja: poneos de pie. Que la chica se apoye contra la pared y el chico detrás de ella. Esta postura –una de las mejores posiciones para hacer el amor en el dormitorio- favorece la penetración y resulta de lo más adecuada si decidís dar un paso más y probar el sexo anal. Eso sí: ten presente que esta posición sexual requiere de un esfuerzo físico complementario. Si lo consigues, te darás cuenta de que sí, de que es una de las mejores poses para hacer el amor.

Dificultad: 7/10

Fuente: goodtoknow.co.uk

Hay más vida allá del dormitorio, aquí ((https://sexologuia.com/lugares-donde-hacer-el-amor-dentro-de-casa/) te lo contamos

Las mejores poses para hacer el amor: TOP 2 La araña

Lo del nombre de esta posición no es casual: el entrelazamiento con tu pareja se asemejará en cierta manera a una araña. Pero que no te asuste su nombre, también es una de las mejores posturas para hacer el amor. A diferencia de otras posiciones, aquí el contacto visual con tu pareja se reduce a cero. Pero eso es, precisamente, lo que hace que lo hayamos incluido en este top de las mejores poses para hacer el amor: os va a permitir concentraros en el placer, que se agudizará como nunca antes habíais sentido.

Dificultad: 5/10

Fuente: goodtoknow.co.uk

Si queréis concentraros sólo en el placer de la mujer, podéis probar esta otra postura (https://sexologuia.com/como-incrementar-el-placer-del-orgasmo-femenino/ )

Las mejores poses para hacer el amor: TOP 1 La ‘cowgirl’

¡Yihaaa! Ha llegado el momento de probar la postura más difícil del salvaje Oeste. Una posición sólo apta para intrépidos pero que merece de sobras su inclusión en este ranking de las mejores posiciones para hacer el amor. Subid a la cama, que el chico se tumbe con los pies tocando el suelo y que la chica se suba encima de él, pero dándole la espalda. De todas las posturas que vas a encontrar en la red, esta es una de las más divertidas. ¡Que empiece el rodeo!

Dificultad 7/10

Fuente: goodtoknow.co.uk

Si os da pereza la cama, siempre podéis iros al coche y probar esta postura de aquí (https://sexologuia.com/posturas-para-hacer-el-amor-en-el-coche/)

Amplia tu repertorio de posturas sexuales

¿Te has quedado con ganas de más? La sexóloga Elsy Reyes te ha preparado un vídeo que te ayudará a mejorar tu repertorio de las mejores posiciones para hacer el amor. Un vídeo dirigido sobre todo a mujeres pero que si eres hombre debería ver también.

Los mejores consejos para disfrutar del sexo casual

El sexo sin compromiso siempre es mejor en un hotel

Lo que no debes hacer nunca es llevar a una persona desconocida a tu casa. Y es que, ¿por qué debería conocer esta persona dónde vives? Esta es la pregunta que deberías hacerte siempre antes de tener sexo casual con alguien que no conoces. Es mucho mejor reservar una habitación en un hotel para tus encuentros ocasionales. O en un hostal. O en una pensión. Cualquier lugar será mucho mejor para disfrutar del sexo sin compromiso sin poner en riesgo tu vida personal.

Fuente: entremujeres.clarin.com

¿Lo sabes todo sobre el orgasmo femenino?, ¿y sobre el orgasmo masculino? Pues ve aplicándote si quieres dejar un buen sabor de boca en tus relaciones esporádicas.

2.- Durante el sexo casual, usa siempre preservativo

No hace falta que te digamos las razones por las qué deberías utilizarlo, ¿verdad? Si lo que quieres es disfrutar del sexo ocasional con plenas garantías, sí o sí debes utilizar preservativos. Quién sabe qué relaciones ha tenido la persona con la estás practicando sexo casual antes de estar contigo. De hecho, el sexo sin compromiso llevado a cabo sin protección ninguna es una de las prácticas más peligrosas que existen. Así que ya sabes: encuentros ocasionales sí; preservativos también.

Fuente: entremujeres.clarin.com

¿Quieres convertirlo en una experiencia memorable? Échale mano a estos consejos sexuales.

3. Es sexo ocasional: no lo olvides

Dicen que segundas partes nunca son mejores que la primeras. Así que aplícate el cuento en lo que respecta al sexo-casual. Nunca –e insistimos, nunca- intentes mantener un segundo encuentro con una persona con la que sólo aspirabas a tener sexo sin compromiso. ¿Por qué? Pues porque la esencia de los encuentros ocasionales es, precisamente, la fugacidad y el placer (¿qué tal practicarlo en un coche? . Y el enamoramiento es justo todo lo contrario a lo que estabas buscando. Este vídeo te lo explica con más detalle.

4. En los encuentros ocasionales tú tienes el control

Nunca aceptes presiones por parte de nadie para tener sexo ocasional. Tanto en esto como en el resto de decisiones que tomas a diario, tú tienes el control sobre lo que quieres o no quieres hacer. Así que si esto es aplicable a tu vida diaria, ¡imagínate en todo lo que se refiere al sexo casual! Si te presionan para mantener sexo sin compromiso, éste deja de tener sentido como tal y se convierte en algo muy distinto: acoso. Los encuentros ocasionales tienen que ser libres, como el amor mismo.

Fuente: yosicreopanama.com

5. ¡Disfruta del sexo casual!

Al final se trata de eso: de disfrutar del sexo causal y que éste se convierta en una experiencia memorable. Si has tomado todas las precauciones que te hemos explicado en los puntos anteriores, el sexo sin compromiso es una opción sexual como cualquier otra que, huelga decir, cada vez goza de mayor aceptación entre las sociedades modernas. ¿Encuentros ocasionales? Claro que sí, pero con mucho cuidado.

¿Quieres saber más sobre el sexo casual? ¡En este artículo encontrarás más información al respecto!

Pero, ¿es seguro el beso negro?

Como cualquier otra postura sexual relacionada con el sexo anal, todo depende de con quién decidas practicarlo. Si eres de los que cambia de pareja cada vez que sale por la noche, deberías ir con mucho cuidado a la hora de ponerlo en práctica; ya que el riesgo de contraer enfermedades de transmisión sexual sube muchos enteros. Distinto es que decidas probar el beso negro con tu pareja habitual, con mucho menor riesgo para ti y tu pareja. Aunque eso sí, debes tener siempre presente estos 5 consejos sexuales: 1.- El sexo por el culo siempre extraña un mayor riesgo de infección. Y el anilingus, salta a la vista, es sexo anal es su más pura expresión. 2.- Nunca pases del ano a la vagina o el pene con la boca o los dedos. Es el camino más corto para contraer una enfermedad sexual 3.-Prueba de usar un cuadrante de látex. No es lo más práctico, pero…. por ahora es lo único que garantiza un mínimo de seguridad. 4.- Nunca lo pongas en práctica en tu primera cita 5.- Mira antes de empezar a lamer. No sea que te lleves una sorpresa luego…

La ya famosa escena del anilingus de la serie Girls. Fuente: Straight Fleshbot

¿Es más divertido que el sexo por el culo?

Pues como todo en la vida, es cuestión de gusto. Lo que está claro es que si el sexo anal es una de tus prácticas más recurrentes, el beso negro puede convertirse en una buena alternativa. Y, sí, somos conscientes de lo difícil que puede llegar a ser convencer a tu pareja de una práctica que, salta a la vista, va más allá de las posturas sexuales más clásicas. Pero si fuiste capaz de hacerle entender las numerosas virtudes del sexo por el culo, hey, por qué no de esto también. Higiene, higiene e higiene. Esa será tu mejor arma para convencer a tu pareja de las virtudes de esta práctica sexual.

¿Por qué deberías abstenerte de poner en práctica esta postura? Pues porque cuando la mujer se encuentra encima del hombre le resulta difícil percibir cuánto dolor puede infringir mientras se mueve. Y esto, en pleno éxtasis, resulta ciertamente muy peligroso para el hombre, que podría sufrir una fractura de su pene en cualquier momento.

Sin embargo, hay que dejar claro que esta lesión es muy poco común entre los hombres y que tras trece años de estudio sólo se recogieron 44 casos. Este número podría, no obstante, ser más elevado, pero los científicos sospechan que muchos hombres prefieren no ser atendidos por miedo a pasar vergüenza.

La postura sexual más segura

La verdad es que la primera postura que practicaste en tu vida es también la más segura de todas. El misionero es un clásico que nunca falla y que garantiza una experiencia sexual placentera y segura, tanto para la mujer como para el hombre.

En nuestra sociedad actual, la mayoría de mujeres se esconden ante la liberación sexual de su propio cuerpo cuando tendría que ser todo lo contrario. La dificultad para conseguir un orgasmo, sigue siendo uno de los problemas más frecuentes en las mujeres, y en algunos casos puede provocar la falta de deseo.

Para tener una relación sexual saludable con tu pareja o contigo misma, es muy importante conocer tu propio cuerpo. Para ello, debes familiarizarte con él, sin miedo. No obstante, la anorgasmia femenina, se puede producir por distintas causas como la situación emocional, problemas de pareja, inadecuada estimulación, obstáculos sociales y falta de información sexual.

Fuente: www.bestmaleenhancement.me

¿Qué entendemos por anorgasmia femenina?

La anorgasmia femenina es un trastorno del deseo sexual y la incapacidad para alcanzar el orgasmo de la mujer. Puede presentarse como anorgasmia femenina primaria, que es cuando la mujer nunca ha podido llegar al orgasmo o como secundaria, cuando la mujer ha experimentado anteriormente el orgasmo sin embargo, actualmente ya no se produce.

Hoy en día las mujeres tienen algunos problemas para transmitir lo que les gusta a sus parejas, de modo que esta falta de comunicación dificulta que los gustos y deseos  de ellas no se hagan realidad. Este es uno de los motivos por los que las mujeres podrían caer en esta indeseable situación.

Las complicaciones de la anorgasmia femenina son también psicológicas, sobre todo afecta a la autoestima de la mujer, otra consecuencia es que la relación en pareja se vuelve más complicada, hasta el punto que se puede llegar a evitar la relación sexual.

Fuente: www.vivirsalud.imujer.com

¿Cómo detectar un trastorno de anorgasmia y cómo solucionarlo?

Según el estudio realizado por psiquiatras, el 90% de las mujeres que acuden a una consulta y reciben algún tipo de tratamiento para la anorgasmia femenina se resuelve. El 60% de los casos de anorgasmia que se estudian tienen relación a la situación emocional.

Para tener buena salud sexual, es muy necesario saber dialogar con nuestro propio cuerpo, es decir, debemos escuchar nuestras propias necesidades y satisfacerlas.

En Sexologuía, ya os recomendamos un vídeo documental sobre la masturbación femenina en que una sexóloga ayuda a las mujeres a perder el miedo a conectar con su cuerpo y a ser capaces de tener orgasmos.

Fuente: www.siempre-lindas.cl

El tratamiento para la anorgasmia femenina más sencillo

Un tratamiento de la anorgasmia, sería establecer un diálogo con el propio cuerpo, que no simplemente consiste en el conocimiento del mismo sino en su aceptación y disfrute. Una vez podamos disfrutar del propio cuerpo, tendríamos que masturbarnos fomentando la fantasía sexual y una vez lo logremos, trasladar ese disfrute a la pareja. Esto, supone el encuentro de los cuerpos, sentimientos, sensaciones y no es necesario utilizar la penetración, el objetivo no es buscar el orgasmo, es buscar y encontrar la pasión. Finalmente, tenemos que alcanzar un aprendizaje sexual, es decir, encontrar esas posturas que favorecen llegar a los puntos más erógenos de los cuerpos y alcanzar mejor el orgasmo, aquellas posturas sexuales, que permitan un mayor contacto con el clítoris.

Otro tratamiento para la anorgasmia femenina, es practicar los ejercicios de Kegel. Consiste en la contracción del músculo pubocoxígeo, que está situado en la zona de la pelvis, en los varones, ayuda también a prevenir la eyaculación precoz. En el campo sexual, son los ejercicios que hay que practicar para obtener buenos resultados a la hora de conseguir mayor placer sexual. Esta práctica, la inventó el Doctor Arnorl Kegel en 1940 como un método de control para la incontinencia urinaria tras el parto de la mujer. Su propósito es fortalecer la zona pélvica. El ejercicio consiste en contraer el músculo de la vagina durante tres segundos, luego relajar y repetirlo al menos diez veces.

Algunas prácticas que favorecen a los músculos vaginales, son el Yoga, Pilates, Taichí y Chikung.

Sin embargo, es muy importante no tener presiones, estar relajada, sentirse cómoda y en un ambiente adecuado, no podemos insistir ni presionarnos, el orgasmo ya llegará por sí solo. Hay que disfrutar del momento sino el camino no habrá merecido la pena, no tenemos que pensar que estamos haciendo algo malo, ni tenemos que juzgarnos. Busca tu propio placer, es lo más sano que puedes hacer por ti misma.

Fuente: www.primerafila.com.ar

El VIH o también conocido como el virus del SIDA, debilita el sistema inmunológico de las personas haciendo que sean más vulnerables a contraer todo tipo de enfermedades.

¿Cómo actúa el VIH?

Los linfocitos cooperadores CD4 son unas determinadas células que ayudan al sistema inmunológico, pero cuando una persona se infecta con el virus del VIH, éste se une a los linfocitos cooperadores CD4 y se multiplica, impidiendo que las células cumplan su función y debilitando progresivamente el sistema inmunológico de la persona.

El VIH tiene varias fases, aunque el estado más crítico es el conocido como SIDA.

Las vías de transmisión que tiene este virus pueden ser varias:

• A través de relaciones sexuales sin protección.
• A través de la sangre (transmisión a través de jeringuillas contaminadas o transfusiones de sangre)
• Perinatal (de madre a hijo): si la madre está infectada por el virus del VIH puede contagiar a su hijo en las últimas semanas del embarazo, durante el parto e incluso al amamantar al bebé.

Fuente: comunsxx.blogspot.com

¿Cuáles son los síntomas del VIH? 

Los síntomas más comunes del virus del VIH son la inflamación de los ganglios y determinados síntomas gripales, aunque estos desaparecen pasadas una o dos semanas, y pueden presentarse un mes después de haberse infectado.

La única manera de detectarlo es mediante la prueba del VIH que consiste en un simple análisis de sangre.

¿Hay alguna cura para el VIH?

Se estima que hay aproximadamente 42 millones de personas en el mundo que están infectadas por el virus del VIH, pero de momento no hay ninguna cura.

Sí que es verdad que hay varios tratamientos que ayudan a disminuir la velocidad del avance de esta infección, permitiendo que las personas infectadas con el VIH puedan vivir muchos más años sin desarrollar el SIDA, es decir, pueden mejorar la calidad de vida del infectado.

Fuente: divulgauned.es

 Entre los métodos anticonceptivos caseros más conocidos son:

Coitus Interrumptus o más conocido como “la marcha atrás” consiste en retirar el pene de la vagina antes del momento de la eyaculación.

Método del Ritmo: Se trata de establecer un cálculo de regulación en el ciclo menstrual de una mujer para reconocer los días de mayor fertilidad y una vez identificados, abstenerse de practicar sexo en esos días para evitar el embarazo.

Método de la Temperatura Basal: Consiste en realizar un seguimiento de la temperatura del cuerpo para identificar los días de mayor fertilidad.

Método de Billings: Es un método que también tiene como fin identificar los días de mayor fertilidad en las mujeres, pero esta vez se consigue mediante el análisis del moco vaginal (en función de su cantidad y naturaleza).

Método Sintotérmico: Surge de la suma del método de Billings y de la temperatura basal, con lo cual, se considera uno de los métodos más fiables dentro de la naturaleza de los anticonceptivos.

Amenorrea de la Lactancia: Es un método anticonceptivo basado en el uso de la lactancia.

A pesar de los diferentes métodos naturales que existen, encontramos más puntos en contra que a favor en lo que requiere a sus objetivos. No son muy fiables ya que se basan en ciclos mensuales que pueden verse alterados por múltiples factores, además que son muy subjetivos; cada mujer es diferente e inciden otras cosas, por ejemplo, el estado de ánimo, el estrés, la alimentación, la época del año, etc. Lo que realmente es importante es que ninguno de estos métodos ofrece protección contra el SIDA y otras enfermedades de transmisión sexual.

Para que lleguen a ser un “poco más fiable” debe pasar un largo periodo de observación para registrar y conocer el ciclo menstrual y las señales corporales de cada mujer. Se trata de procedimientos bastante largos con lo cual ambas partes deben estar de acuerdo en seguir este tipo de métodos, de lo contrario no serán eficaces, el cuerpo humano es muy sabio. Aquellas mujeres que tengan ciclos menstruales irregulares tienen muchas dificultades en aplicarse estos métodos, y si lo hacen, estarán la mayor parte del mes preocupada sin saber con certeza si está embarazada o no.

Hoy en día existen métodos mucho más eficaces y cómodos para ambas partes de la pareja que requieren mucha menos preocupación. Además las enfermedades de transmisión sexual son cada día más importantes y debemos tener consciencia de lo que significan, con eso debería ser motivo suficiente para empezar a usar métodos un poco más actualizados y sobretodo fiables.

Fuente: www.ellahoy.es

En Eroticlandia tenemos disponibles varios modelos de preservativos que se adaptan a vuestras necesidades, desde cien por cien naturales, de sabores incluso de aloe vera para aquellas pieles más sensibles:

Fuente: www.eroticlandia.com

Fuente: www.eroticlandia.com

Fuente: www.eroticlandia.com

Una de las manifestaciones del estrés que más afecta en el sexo es la disfunción eréctil, llevando a generar una situación o estado de ánimo aun peor que el propio estrés, con lo cual puede llevar a desencadenar un problema grave incluso llegando a la depresión.

La clave reside en aprender a manejar aquellas influencias que afectan de forma negativa y que intentan acabar con nuestra energía día a día. Hay que parar de vez en cuando, respirar y sobre todo al final del día dedicarnos unos minutos para reflexionar y relajarnos.

En Sexologuia te damos algunos trucos para ayudar a combatir el estrés:

La alimentación es muy importante, según que alimentos te aportarán vitaminas y proteínas indispensables para pasar bien el día y resistir a cualquier época del año. Te recomendamos cuidarte entre semana siguiendo más o menos una dieta y el fin de semana puedes “dejarte ir” un poco más y darte algunos caprichos, de esta forma, no te dará la sensación de estar atado a una dieta.

Debes hablar de ello en todo momento, guardarte tus frustraciones no te ayudan para nada, necesitas exteriorizarlo para llevarlo con la mayor normalidad posible.

Como he dicho, dedícate momentos personales y exclusivos para ti. Meditar, ir al gimnasio, escribir, leer, ir a andar, acudir a clases de yoga; necesitas crear una atmósfera tuya donde “refugiarte” como forma de terapia para aclarar tu mente y dejar atrás todo lo que te agobia.

Organiza tu rutina, prepárate la agenda, citas, reuniones, etc. Si mantienes un orden con tu horario te resultará más fácil organizarte y no habrá momento para agobios o mal entendidos. La organización es sinónimo de tranquilidad.

Fuente: www.sexualidad.salud180.com

De todos modos, para el sexo existen métodos mucho más rápidos y eficaces como es el caso de Forsamax pastillas, una solución ideal para la disfunción eréctil, la eyaculación precoz y todo tipo de problemas de erección con el fin de conseguir una mayor calidad en tus relaciones sexuales. También está disponible Naturagra, se trata de un complemento alimenticio creado a base de plantas naturales para conseguir mejorar el vigor y la energía del hombre.

Por otro lado, existen unos determinados ejercicios que pueden ayudar a mejorar tu desempeño en la intimidad independientemente de si eres hombre o mujer. El caso es que si quieres mantener un buen nivel de salud acompañado de un mejor desempeño sexual, ponte en movimiento.

Existen ejercicios para fortalecer los músculos, por ejemplo las flexiones, el levantamiento de pesas, los ejercicios de tonificación, las sentadillas, los abdominales, lo cual ayudan ad definir la figura.

Uno de los más importantes y relacionados con la actividad sexual son los ejercicios de estiramiento y relajación que conseguimos mediante el yoga y es que incrementa nuestro fluido sanguíneo en todo nuestro cuerpo. Existen posiciones clave para trabajar cada zona de nuestro cuerpo, por ejemplo el águila que se centra especialmente en la pelvis y se ocupa de regular la temperatura sanguínea de estas zonas.

Además, tonifica y fortalece el torso y la parte pélvica, lo cual hace tener un control exhaustivo de esa baja zona y disfrutar de unos orgasmos más intensos.

Fuente: www.huffingtonpost.com

Por otro lado, los ejercicios aeróbicos como bailar, correr, nadar, caminar, etc. te ayudan a mantenerte en forma y con más flexibilidad a la hora de innovar con nuevas posturas en la intimidad, te sentirás más ligero/a y en forma.

¿Qué tiene que ver esto con el sexo? Pues sigue leyendo porque tener un buen estado físico ayuda a subir la autoestima y a tener relaciones mucho más placenteras ya que por un lado te ves bien físicamente y dejas tu inseguridad a un lado, y por otro, estas capacitado/a a la hora de realizar nuevas posturas o de probarlo en sitios más “complicados”.

Hay estudios que afirman que las personas mayores de 60 años que practican deporte, disfrutan de una vida sexual más activa, mientras que personas de la misma edad que mantienen un nivel de vida sedentario difícilmente pueden mantener relaciones sexuales, o almenos no tantas veces como los que sí realizan gimnasia.

Por otro lado, los hombres a partir de 50 años que gozan de una vida física y sexual activa, tienen menos riesgos de padecer disfunción eréctil.

-Una mayor fuerza y control en los músculos que permite realizar las posiciones que desees durante el coito

-Un cuerpo bastante más ágil y tonificado, lo cual mejora nuestra autoestima y ayuda a perder las inseguridades en las relaciones íntimas.

-Incremento de la capacidad de oxigenación y del nivel de circulación ayudando a mejorar las erecciones y la potencia.

Sin embargo, hay mucha gente que desconoce la cantidad de aspectos positivos que aporta en relación a la salud, y es que puede llegar a provocar numerosos beneficios funcionales para el organismo.

En Sexologuia te hacemos una lista de las principales cualidades que benefician tu salud:

En primer lugar, protege contra el cáncer, y es que numerosos estudios afirman que en el momento que practicamos sexo, liberamos unas hormonas llamadas oxitocina y DHEA que aportan efectos de protección frente a posibles amenazas de células cancerígenas.

Paralelamente también  protege de las enfermedades de corazón. Cuando se llega al orgasmo, supone una aceleración de la frecuencia cardíaca, de tal forma, que si ejercitamos la frecuencia sanguínea, reduciremos en gran número los riesgos de padecer problemas cardíacos.

El orgasmo es un potente aliado para quemar calorías, mejor dicho, desde los preliminares hasta alcanzar el clímax supone una buena manera de hacer ejercicio ya que puedes eliminar hasta 200 calorías. ¡Imagínate si lo haces almenos 2 veces por día!

Fuente: www.expresionesbc.com

En el caso de las mujeres, el orgasmo ayuda al rejuvenecimiento de la piel y es que durante el orgasmo, liberamos una hormona capaz de limpiar, nutrir y rejuvenecer la piel femenina.

Por otro lado, disminuye la ansiedad. El momento justo después del orgasmo provoca un estado de relajación tanto a nivel muscular como mental, este momento ayuda a la disminución de la ansiedad, olvidar las preocupaciones, la depresión, así como coger el sueño muy fácilmente.

Podemos decir que el orgasmo quita las penas y nos alegra, además que nos aporta beneficios muy importantes para el funcionamiento de nuestro cuerpo que a la larga agradeceremos.

Fuente: www.de10.com.mx

¿Qué se puede hacer para evitar los hongos? La verdad es que la composición del aparato reproductor femenino es muy complejo, hay que tener en cuenta que habitan muchos microorganismos y que no debemos desequilibrar “el ecosistema” donde viven, en otras palabras, hay que mantener un equilibrio en nuestro cuerpo y tener especial cuidado en la vagina si ya hemos sufrido la Cándida alguna vez. No es una enfermedad peligrosa, aunque, es molesta y si no se cura bien, puede tardar días en desaparecer.

Fuente: enfermedades.saludisima.com

El primer paso para prevenir la infección, es mantener un equilibrio; ni descuidar nuestra higiene íntima ni hacer un exceso de ella. Hay que evitar cualquier baño de espuma con jabones perfumados porque dañan el mecanismo de la vagina. Decantarnos por ropa más bien sedosa y ancha, algo que no se ajuste a nuestras partes ya que contra más ajustada menor transpiración.

También es buena idea evitar los salva-slips y los tampones ya que también dificultan la ventilación y transpiración de la zona. En épocas de verano, debemos estar el menor tiempo posible con el bañador mojado ya que al ser de telas sintéticas y estar mojadas también dificultan la ventilación.

Existen métodos más directos y naturales como son introducirse un tampón con yogur ya que cuenta con bacterias ácido lácticas que impiden la entrada y la colonización de los hongos en la mucosa vaginal.

En principio si no es la primera vez que sufres esta infección, puedes proceder al tratamiento desde casa, no obstante, si es la primera vez, estas embarazada o sufres otro tipo de enfermedad como la diabetes, es mejor ponerse en manos de un especialista.

Fuente: www.bekiapareja.com

Los efectos secundarios de las pastillas anticonceptivas se dan en un número poco elevado de mujeres, y normalmente solo se presentan en los tres primeros meses de tomar las pastillas ya que con el tiempo el cuerpo de la mujer se va acostumbrando a esta nueva cantidad de hormonas.

Algunos de los efectos secundarios más comunes son las náuseas, el dolor de cabeza, el aumento de sensibilidad en los pechos y la leve subida de peso.

Para evitar las posibles náuseas causadas por las pastillas es importante tomarlas junto el almuerzo, la comida o la cena.

Fuente: totalpict.com

Los cambios de humor y la falta de libido en la mujer también pueden ser dos efectos secundarios. En el caso de los cambios de humor, si se trata de una consecuencia  directa de la ingesta de las pastillas es importante cambiar a otro producto no hormonal.

Aunque el efecto secundario que más preocupa a las mujeres es el sangrado entre períodos menstruales. Para evitarlo, es recomendable tomar las pastillas siempre a la misma hora, pero sobre todo visitar a un especialista.

Para terminar, os damos dos consejos para que la ingesta de las pastillas anticonceptivas sea el adecuado y de este modo se puedan reducir al máximo los efectos secundarios:

• Lo más importante es consultar con tu médico sobre la ingesta de las pastillas ya que éste te sabrá aconsejar sobre qué clase de pílodras son las más indicadas para ti.
• También es recomendable tomarlas siempre a la misma hora para que tu cuerpo se acostumbre a ellas de manera más rápida.

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